Головная боль бывает разной. Она может сдавливать виски, пульсировать в одной точке или тяжестью накрывать всю голову. Важно понимать: боль — это не болезнь, а симптом. Наш организм через неё сигнализирует о проблемах. Но каких именно?
Виски сжимает, будто тисками
Частая причина — перенапряжение мышц шеи и спины. Долгая работа за компьютером, стрессы, недосып — и вот уже виски давит, а шея кажется каменной.
Как помочь:
Разминка для шеи и плеч. Несколько простых упражнений снимут спазм.
Тёплый компресс или лёгкий массаж затылка. Это улучшает кровообращение.
Следите за осанкой: неправильное положение головы создаёт дополнительную нагрузку.
Пульсирующая боль в виске (мигрень)
Здесь виноваты сосуды. Их резкое сужение или расширение приводит к тому, что голова начинает пульсировать, свет раздражает, а звуки кажутся громче. Часто мигрень провоцирует переутомление, стресс, недостаток воды или даже определённые продукты — кофе, шоколад, вино.
Как помочь:
Тёмная тишина. Уединитесь в затемнённой комнате, уберите гаджеты.
Холодный компресс на область висков. Сужает сосуды и уменьшает боль.
Если мигрень повторяется, заведите дневник: записывайте, что ели, как спали и что предшествовало боли. Это поможет выявить триггеры.
Тяжёлая, ватная голова
Частая причина — низкий уровень сахара в крови или проблемы с кровообращением. После долгого перерыва между приёмами пищи или резкого скачка давления голова становится «тяжёлой», мысли путаются.
Как помочь:
Контролируйте уровень сахара: ешьте небольшими порциями, не допускайте резкого голода.
Проверьте артериальное давление. Если оно низкое, поможет чашка сладкого чая.
Дышите свежим воздухом. Прогулка активизирует мозговое кровообращение.
Давит на макушку
Такой характер боли часто связан с нехваткой кислорода или проблемами с шейным отделом. Причина может быть в вегетососудистой дистонии (ВСД), заболеваниях ЛОР-органов, малоподвижном образе жизни.
Как помочь:
Глубокое дыхание: пять медленных вдохов и выдохов наполняет кровь кислородом.
Прямо сейчас поменяйте положение тела, потянитесь.
Если часто болеете простудами, проверьте состояние носоглотки.
Сверлит глаз, будто внутри что-то жжёт
Это может быть следствием стресса, перенапряжения глаз, травмы головы или даже нарушений в работе гипоталамуса. Иногда такой симптом сопровождает мигрень.
Как помочь:
Дайте глазам отдых: закройте их на пару минут, сделайте гимнастику.
Уменьшите нагрузку: снижайте яркость экрана, реже смотрите в монитор.
Попробуйте расслабляющий массаж висков и переносицы.
Боль между бровями
Часто связана с воспалением придаточных пазух носа. При гайморите, фронтите и других синуситах головная боль усиливается при наклоне вперёд, появляется чувство давления.
Как помочь:
Промывание носа солевым раствором снимет отёк и улучшит отток слизи.
Тёплый компресс на переносицу облегчит состояние.
Если боль сопровождается насморком и температурой, не затягивайте с лечением.
Боль в затылке
Здесь может быть сразу несколько причин: гипертония, метеозависимость, болезни позвоночника. Если после долгой работы за компьютером тянет затылок, вероятно, виноват шейный остеохондроз.
Как помочь:
Контролируйте давление. Если цифры выше нормы, исключите солёную пищу.
Делайте перерывы в работе за компьютером: раз в час вставайте, разминайтесь.
Подберите удобную подушку: высокая или слишком мягкая приводит к спазму мышц шеи.
Звон в ушах, чувство давления
Гипоксия, нарушение кровообращения или даже проблемы с челюстным суставом — всё это может вызывать неприятные ощущения в ушах, вплоть до боли.
Как помочь:
Если у вас повышенное давление, следите за его уровнем.
Пересмотрите рацион: соль задерживает жидкость, что может вызывать отёчность.
Проверьте зубы: иногда проблемы с прикусом дают неожиданные симптомы.
В некоторых случаях головная боль может быть признаком серьёзных заболеваний, поэтому не игнорируйте тревожные сигналы организма.
Важно помнить: Самолечение может быть опасным. Если головная боль возникает часто или доставляет сильный дискомфорт, необходимо обратиться к врачу для установления точного диагноза и назначения адекватного лечения.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
