70-летняя женщина, Кэролин Хартц, пристрастилась к сладостям в течение 4 десятилетий, когда она, наконец, решила внести огромные изменения в свою жизнь и отказаться от обработанного сахара.
В настоящее время эта женщина выглядит намного моложе, чем раньше, с сильным и плотным телом и здоровым, сияющим цветом лица. Она утверждает, что каждый может принять решение измениться, и 50 лет не слишком много, чтобы улучшить свои привычки образа жизни.
В своем интервью для Daily Mail Australia она сказала:
«Многие женщины после 50 думают, что невозможно поддерживать разумную форму и вес, когда они достигают 50 лет или старше”.
Она добавляет, что “хотя это может быть немного сложнее, чтобы оставаться в форме женщинам после 40, это все еще может быть возможным, если вы действительно хотите работать над этим. Мы знаем, что наш метаболизм замедляется, когда мы стареем, это просто означает, что мы должны взять под контроль и сделать здоровый выбор и работать немного усерднее.
Я считаю, что очень важно знать тип и количество пищи, которую вы едите. Быть внимательным во время еды – огромный фактор. Бессмысленное питание может привести к ненужному набору веса. Я говорю своим клиентам «наслаждаться каждым глотком’… это поможет вам замедлить, и вы будете менее склонны переедать.”
Она считает, что для того, чтобы выглядеть наилучшим образом, женщина должна сосредоточиться на своем отношении и диете. Во-первых, нужно иметь позитивный и игривый взгляд на жизнь, а во-вторых, избегать сахара.
Она говорит:
«Я оптимист, даже когда мне бросают вызов, я научилась оставаться позитивной. Я научилась помнить, что половина стакана всегда наполовину полна. Вы можете смеяться над этим, но я хочу, чтобы ведущие погоды сказали, что частично солнечный день, а не частично облачный день. Я думаю, это сделало бы зрителей намного счастливее”.
И объясняет:
“Я живу без сахара в течение 28 лет. Сначала это было трудно, так как я была сахарным наркоманом, но я считаю, что это одна из самых важных причин, по которой я смогла сохранить здоровье и форму тела. Обязательно ешьте белок с каждым приемом пищи, особенно на завтрак. Это останавливает тягу”.
Тем не менее, она утверждает, что вы никогда не должны лишать себя пищи или питья, которое вы любите, но вы должны заботиться о правильном “размере порций”.
Ее решение пересмотреть свой образ жизни было принято в результате того, что ей поставили диагноз диабета 2-го типа. Это заставило ее понять, что ее сахарная зависимость была причиной для беспокойства.
Поэтому она заменила сахар продуктами, богатыми белком, и для того, чтобы контролировать свою тягу, она начала есть пять небольших приемов пищи в течение дня.
Кроме того, Миссис Хартц также спит минимум восемь часов каждую ночь. В своем интервью эта красивая 70-летняя женщина говорит:
“Я делала это большую часть своей жизни, и теперь исследования показывают, что для хорошего здоровья важно получить это количество часов. Это то время когда наш организм исцеляется и омолаживается”.
Она также приписывает свое благополучие медитации и благодарности. Но когда речь идет о здоровье ее кожи, она соблюдала тот же режим по уходу за кожей с 17 лет, поэтому она признает:
«Я никогда не ложусь спать без очищения и снятия макияжа, и я увлажняю кожу каждую ночь, особенно вокруг глаз и шеи. Я пользуюсь солнцезащитным кремом каждый день под макияжем и никогда не загораю. Я очень хорошо знаю о разрушительных последствиях солнца, и у ме.ня было это напоминание, когда мне удалили рак из носа, когда мне было всего 30”
Однако самое главное, что женщина должна помнить, это никогда не сравнивать себя с другими женщинами:
«Знайте, что вам нравится в них, и пусть они вдохновляют вас, но мы все люди, и у всех нас есть свои особые черты…радуйтесь успехам своих друзей, наслаждайтесь ими вместе. Никогда не ревнуйте и не обижайтесь. Будьте счастливы за всех и никогда не беспокойтесь о своем возрасте”.
В конце концов, она советует женщинам в возрасте от 20 до 30 лет наслаждаться каждым моментом в жизни:
«Не слушайте скептиков, будьте самими собой. Отношение – ваш самый важный актив. Жизнь не идеальна, прими это и хватайся за нее обеими руками”.
